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    糖耐量受损怎么办?这个方法药效果好2倍!不花1分钱!

      发布时间:2018-03-15 04:14

      1.糖调节受损,其实就是糖尿病前期,他们患糖尿病的风险是正常人的六倍,国外的资料显示,如果不加以干预,每年至少有10%糖调节受损的人转变成为二型糖尿病,40%的糖调节受损者,在今后的5-10年内变成糖尿病。

      我国的科学家对糖尿病调节受损者进行 3年左右非药物的生活方式干预,使糖调节受损的患者二型糖尿病的风险降低60%。与此同时,通过吃二甲双胍等药物证实可使糖尿病糖调节受损者患二型糖尿病的风险降低25%-30%。这一系列的研究给了我们一个重要的启示:非药物干预的效果比药物干预效果还要好!不仅简单易操作,而且经济有效,能够节省病人的医疗的负担。

      1.饮食管理:限制饮食的总热量和脂肪的摄入,避免营养过剩和肥胖。脂肪类食物产生的热量占所有食物总热量的比例应该少于30%,其中饱和脂肪应少于10%,平时要多吃富含膳食纤维的食品,如粗粮,蔬菜,水果,豆类,保证每日膳食纤维的摄入量在30克以上。少吃油炸熏烤及精加工类的食品。

      3.保持健康体重:肥胖是二型糖尿病致病的重要危险因素,对于肥胖人群来说将体重维持在健康的范围之内,如果能达到标准体重更好,标准体重(千克)=身高(厘米)-105,研究显示,如果能将体重控制在正常范围之内,可将二型糖尿病患者的发病率降低50%以上。